wat is helende yoga?

Wat is helende yoga?

Met helende yoga gebruiken we yoga houdingen (asana’s) om op zoek te gaan naar innerlijk evenwicht en kracht in jezelf.

Bij kennismaking zullen we bespreken waarvoor je heling zoekt. Heb je eventueel lichamelijke en/of mentale spanning waar je vanaf wil?
Op die manier weet ik hoe ik onze tijd het beste kan indelen en de asana’s zo goed mogelijk kan afstemmen op jouw behoefte.
We beginnen met een korte begeleide meditatie. Hiermee kun je de dagelijkse beslommeringen van je af laten glijden en je focus leggen op je lichaam en geest.
Vervolgens gaan we verder met de asana’s, die ieder een eigen uitwerking hebben op je lichaam en je geest.
De asana’s worden met aandacht en onder mijn begeleiding uitgevoerd en kunnen heel zacht en soms juist ook intens zijn.
Soms gebruiken we daar props bij zoals een yogastrip, kussen, bolster enz. Dit allemaal om jou zo ver mogelijk te laten openen en ontspannen.

De laatste houding is een diepe eindontspanning : Savasana = lijkhouding of op je rug liggen.
Savasana brengt diepe ontspanning in lichaam en geest en wordt vaak aan het einde van de yogabeoefening of yogales gedaan. Deze houding lijkt simpel, maar is een van de moeilijkste yogahoudingen. Dit omdat het oefening en focus vergt om de stroom van gedachten een halt toe te roepen en in een meditatieve staat te komen. De uitdaging in deze houding is dan ook om de gedachten als wolken voorbij te laten drijven en gefocust te blijven op de ademhaling. Daardoor verstilt de geest en wordt spanning (die door andere oefeningen is opgebouwd) losgelaten. Op het einde voel je je energie vrijer stromen en ervaar je stilte en vrede. Je kunt je de helende houdingen vervolgens ook thuis toepassen en meer rust en ontspanning creëren in jouw leven.